Considere la playa como el gimnasio más impresionante de la naturaleza. Cardio, entrenamiento de fuerza, yoga... todo está disponible para usted en la orilla. Cielos abiertos significan que no hay olor a gimnasio, nunca habrá una fila para los equipos populares, y nunca tendrá que preocuparse por el sudor de otra persona. ¿Suena como algo a lo que podría acostumbrarse? Siga leyendo para descubrir 6 increíbles entrenamientos en la playa.

Nadar
Seríamos negligentes si no mencionáramos de inmediato este fabuloso ejercicio apropiado para la playa. Nadar es de bajo impacto, desarrolla masa muscular, mejora la función cardiovascular y realmente no tiene igual en un día caluroso de verano. Facilite las cosas usando una tabla de patadas o desafíese a sí mismo trabajando en perfeccionar su estilo braza o mariposa. Siempre esté atento a las condiciones del agua (por ejemplo, se deben evitar las áreas con fuertes corrientes) y recuerde que, aunque esté rodeado de agua, debe mantenerse hidratado.

Correr
Correr por la playa es un placer que todo el mundo debería experimentar al menos una vez en la vida. La combinación de sentir la arena en los pies descalzos mientras sudas junto a las olas es prácticamente imposible de superar. Lo ideal es salir con la marea baja, cuando la arena está compacta y facilita la carrera. Los efectos refrescantes del agua son un beneficio adicional; a nadie le gusta correr sobre arena abrasadora. Si buscas un entrenamiento de alta intensidad, intenta correr sobre arena blanda. Como cede con cada pisada, sentirás cada músculo de tus piernas trabajar como nunca antes. Usa un sombrero para evitar el deslumbramiento y no olvides el protector solar.

Yoga
Considere el yoga en la playa como llevar su práctica al siguiente nivel. La arena suave, tan perfecta para descansar, añade una dimensión completamente nueva incluso a las posturas de yoga más básicas. Si cree que ha dominado la postura del árbol, espere a intentarla sobre arena que se mueve constantemente. Lo mismo ocurre con la plancha, el perro boca abajo... todas, en realidad. Espere trabajar músculos que no está acostumbrado a trabajar y permítase tropezar. El yoga se trata de autodescubrimiento y ¿qué mejor manera de embarcarse en este viaje que en medio de una de las mejores obras de la Madre Naturaleza? ¡Namaste!

Voleibol
Además de ser una forma muy divertida de pasar la tarde, el voleibol de playa es un ejercicio increíble que quema grasa, desarrolla músculo, aumenta la flexibilidad y afina la agilidad. Reúna a un par de amigos (o extraños que no lo serán por mucho tiempo) y comiencen a sacar. Ya sea que sea un atleta diestro con una exquisita coordinación ojo-mano o que apenas pueda mantener la pelota fuera de la arena, obtendrá un ejercicio increíble y se divertirá mucho haciéndolo. Una ventaja adicional de este deporte ya increíble es que las lesiones son extremadamente raras, lo que significa que puede rematar sin miedo.

Surf
Pase algún tiempo con surfistas y lo más probable es que note una consistencia importante: son un grupo muy feliz. ¿Quién no lo sería, sin embargo, pasando horas en el agua, acercándose e interactuando con el océano? Además de ser una forma increíble de encontrar su mejor estado mental, el surf es una excelente manera de trabajar su cardio, fuerza, equilibrio y resistencia. Ya sea que sea un experimentado jinete de olas o recién esté comenzando, el surf es la manera perfecta de combinar salud y felicidad. Paz, amor y cuélgala diez.

Caminar
Todos sabemos que caminar es bueno para nosotros y que deberíamos incorporarlo lo más posible a nuestro día. ¿Qué podría ser más fácil que llevar esta forma sencilla y suave de ejercicio a la arena? Ya sea que lo convierta en una actividad grupal o prefiera salir solo, caminar es una forma maravillosa de activar la circulación mientras disfruta del aire fresco y de grandes dosis de vitamina D. No necesita nada para caminar por la playa excepto a usted mismo, así que no hay excusa. ¡Vuelva a aplicarse el protector solar y salga!