Incluso los estudios de yoga más prístinos, de alta tecnología y/o con feng shui no pueden compararse con la playa.

Hay una razón por la que tantos retiros de yoga se realizan en lugares cálidos y soleados, donde los estudios tradicionales suelen ser sustituidos por la arena y el surf. Desde lo físico a lo mental y espiritual, hay mucho que ganar practicando tus asanas en la orilla del mar. Aquí tienes 7 razones para llevar tu práctica a la playa.

Una base para la meditación
Muchas prácticas de yoga incorporan la meditación. Se utilizan varias herramientas para ayudar a los estudiantes a establecerse en su meditación: mantras, cánticos, ejercicios de respiración y música son algunos métodos comúnmente utilizados.

Practicar junto al mar te permite utilizar las señales de meditación de la Madre Naturaleza: el flujo rítmico de las olas al romper, el sonido del viento soplando e incluso el olor del agua salada te ayudarán a relajarte, concentrarte y despejar completamente tu mente. Espera experimentar la meditación como nunca antes.

Un acto de equilibrio
No es ningún secreto que el yoga es una excelente manera de mejorar el equilibrio; ahora, imagina reemplazar ese sólido suelo de bambú por arena que se hunde cada vez que te mueves.

El desafío añadido introducirá una nueva dimensión a tu práctica: las posturas familiares ahora requerirán que te concentres en elementos totalmente diferentes. Aunque tendrás que esforzarte un poco más, tus esfuerzos no pasarán desapercibidos: las superficies irregulares ayudarán a fortalecer áreas clave de todo tu cuerpo, como las rodillas y las caderas.

El tiempo está de tu lado
No hay necesidad de correr al estudio para llegar a tiempo a clase, o de desalojar rápidamente una vez que tu clase ha terminado: practicar al aire libre proporciona mucha más flexibilidad que una práctica en interiores. Así que tómate tu tiempo e inspírate en tu entorno, ¡siempre y cuando la marea lo permita!

Respira naturalmente
¿Qué es lo primero que haces cuando llegas a la playa? Para muchos de nosotros, es cerrar los ojos y respirar ese aire fresco y salado. Hay una cualidad especial en el aire junto al océano: no puedes evitar querer respirar profundamente, inhalando el dulce aroma del surf.

Espera un minuto: respiraciones profundas y completas, ¿no suena eso a las indicaciones de respiración que tu profesor de yoga ofrece durante la clase? El aire fresco del océano te ayudará a concentrarte en tu respiración desde la primera asana hasta el om final.

Cambio de escenario
Practicar yoga en la playa en diferentes días, o incluso en diferentes momentos del mismo día, puede producir experiencias completamente contrastantes.

Piensa en una práctica de flujo energético justo cuando el sol se eleva sobre el horizonte, o una tranquila práctica de yin bajo el cielo púrpura y rosa de un atardecer. Experimenta una práctica caliente de una forma totalmente nueva bajo los rayos del sol abrasador, o una práctica de hatha purificadora en una playa tranquila y húmeda después de que haya pasado una tormenta.

Distracciones bienvenidas
La playa ofrece un cierto nivel de imprevisibilidad. Ya sea que haya pájaros volando por encima, una mosca zumbando cerca o nubes llegando, la atmósfera ciertamente será diferente a la de un estudio fácilmente controlable.

Con la mentalidad correcta, puedes convertir estas distracciones en oportunidades. ¿Puedes mantener la concentración a pesar de la mosca zumbando? ¿Puedes tomar una señal del clima, dejando que tu propia energía sea dinámica y cambie constantemente? ¿Pueden los pájaros chillones ser un recordatorio para dejar ir los pensamientos pasajeros y concentrarse en el presente?

Prepárate adecuadamente
Vale, esto es más un consejo que una razón para practicar en la playa, pero merece la pena prestarle atención. Sacarás el máximo provecho de tu práctica junto al mar si estás bien preparado. Desde el punto de vista de los suministros, querrás llevar protector solar y vestirte en capas.

Desde el punto de vista espiritual, ven con la mente abierta y la voluntad de experimentar el yoga de una manera diferente a la que estás acostumbrado. Cada uno tendrá una experiencia diferente; ¡tendrás que probarlo por ti mismo para descubrir cuál es la tuya!