El surf es uno de los deportes más versátiles disponibles y una excelente manera de mejorar tu salud. Si aún no has comenzado, aquí tienes algunas excelentes razones por las que deberías ponerte un traje de neopreno y subirte a una tabla.

Estado físico cardiovascular
La actividad física sostenida es una de las mejores maneras de prevenir enfermedades cardíacas y mantener tu cuerpo funcionando como debe durante años. El surf proporciona una excelente forma de acondicionamiento cardiovascular porque estás en constante movimiento y activando varias partes de tu cuerpo, aumentando tu ritmo cardíaco y mejorando tu salud general.

Remar requiere que estires los brazos y nadar utiliza las piernas, al igual que controlar el movimiento y la dirección de la tabla cuando estás de pie. Rara vez hay un instante durante el surf en el que estés completamente quieto. Además, como es divertido, no querrás dejarlo inmediatamente después de empezar como lo harías con otras formas de ejercicio, como correr.

Aumenta la fuerza
El surf requiere el uso constante de tus músculos. Estás bombeando los brazos y las piernas para mantenerte a flote, y luchando contra las olas mientras remas hacia el agua para evitar que las olas te empujen de nuevo a la orilla. Además, estás arrastrando esa tabla contigo a todas partes y no es precisamente ligera.

La fuerza de tus hombros y espalda aumentará enormemente después de empezar a practicar este deporte. El surf proporciona beneficios para todo el cuerpo y ayuda a desarrollar los músculos de tus extremidades, así como tu tronco.

Combate la depresión
Lo mejor del surf es que hay que hacerlo al aire libre, así que no hay excusa para evitar el sol. Los médicos son conscientes del papel del sol en la lucha contra la depresión desde hace tiempo, y el surf ofrece una excelente manera de tomar el sol si te sientes un poco deprimido.

El cerebro produce más serotonina—la sustancia química del cerebro que eleva el estado de ánimo y actúa como un antidepresivo natural—en los días soleados que en los nublados. No solo disfrutas del sol mientras surfeas, ya que el surf suele requerir buen tiempo, sino que también obtienes la ventaja adicional de sentirte un poco más animado mientras lo haces.

Previene enfermedades
La depresión no es el único problema que el surf puede combatir. Subirse a una tabla de surf y "colgar diez" se ha utilizado como un método eficaz para combatir enfermedades tanto del cuerpo como de la mente, como la fibrosis quística (mejorando la respiración), el autismo y el trastorno de estrés postraumático. Incluso se ha utilizado para ayudar a los amputados a adaptarse a la vida con prótesis.

Dado que el surf es un deporte que no requiere un conjunto de habilidades inalcanzables como una altura o musculatura excesivas, casi cualquier persona puede practicarlo. Es el deporte de la gente común. Por supuesto, como mencionamos anteriormente, cualquier tipo de actividad cardiovascular es una excelente manera de mejorar la salud general, y el surf podría ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico de muchas maneras. Sin embargo, siempre consulta a tu médico antes de comenzar un nuevo deporte.

Reduce el estrés
Cualquier actividad que te ayude a olvidarte de los problemas de tu vida, aunque sea por un corto tiempo, es un pasatiempo valioso. El surf requiere una atención bastante concentrada cuando las olas te golpean a intervalos regulares, obligándote a olvidar la actitud de mal humor de tu jefe o ese examen próximo. Es una excelente forma de alivio del estrés.

El estrés crónico es un gran problema para muchas personas hoy en día y es esencial tener una vía de escape de las preocupaciones en nuestra cabeza. El surf te anima, mantiene tu mente tranquila y te permite disfrutar forzándote a concentrarte en la tarea que tienes entre manos y no en las trampas de tu vida.

Así que, como ves, el surf es el deporte perfecto para aprender para cualquiera que busque una forma relajante y no competitiva de mejorar su salud y su estado de ánimo general. Quizás sea hora de ir a la costa si aún no estás allí.