Existen muchas razones para evitar las quemaduras solares, sin embargo, la mayoría de nosotros nos quemamos todo el tiempo. Es más fácil de lo que crees evitarlas, pero te aconsejamos que tengas en cuenta estas razones, a menudo pasadas por alto, para la sobreexposición.

Cuidado con lo que ves
Además del hecho de que te enganches a Facebook y te quedes allí demasiado tiempo, ese iPad podría estar quemándote. ¿Sabías que el brillo reflejado de un iPad puede aumentar la exposición a los rayos UV en un 85 por ciento? Un iPhone también puede aumentar la exposición en un 36 por ciento. La solución más segura es leer bajo un árbol o una sombrilla o, mejor aún, dejar el dispositivo en casa y disfrutar del sol.

Cuidado con esas pastillas
Los antibióticos e incluso los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno pueden aumentar la sensibilidad al sol. También debes tener cuidado con los efectos de los anticonceptivos orales y los antidepresivos en tu sensibilidad al sol. El problema debería desaparecer una vez que hayas dejado de tomar las pastillas, pero algunos efectos pueden durar hasta un mes. Esto no quiere decir que no puedas disfrutar del aire libre, pero es posible que desees consultar a tu médico y usar el sentido común si te diriges a la playa.

Cuidado con lo que bebes
El alcohol puede contribuir más de lo que crees a las quemaduras solares. Según una encuesta de la Escuela de Medicina de Harvard realizada en 2006 sobre datos de 300.000 personas, tienes un 22 por ciento más de riesgo de quemarte con el sol si consumes 5 o más bebidas alcohólicas. De hecho, el investigador principal Kenneth J. Mukamel, MD, estima que el 18 por ciento de todas las quemaduras solares se atribuyeron al consumo de alcohol. Beber en exceso afecta tus habilidades para tomar decisiones, pero a veces puedes quedarte demasiado tiempo al sol solo porque te estás divirtiendo demasiado.

Cuidado con tu protector solar
Un protector solar viejo puede provocarte quemaduras, al igual que confiar en SPF más altos. Lo más seguro es desechar el protector solar que tenga más de un año, aunque la mayoría de los protectores solares están diseñados para durar tres años si se mantienen en condiciones óptimas, según la Skin Cancer Foundation. He usado protector solar muy viejo (más de siete años) y funcionó mejor que nada, pero más vale prevenir que lamentar (y quemarse).

El hecho de que uses un protector solar con un FPS de 75 no significa que puedas permanecer tres veces más tiempo al sol que tu pareja con FPS 25. Se recomienda volver a aplicar cualquier protector solar regularmente y nunca pasar más de 2 horas sin una nueva aplicación.

Cuidado con lo que vistes
Probablemente pensaste que estabas seguro usando esa camiseta en la playa. Bueno, la única protección que te brinda es la de ocultar esa barriga. Las camisetas estándar brindan una protección equivalente a un FPS 7 y mucha menos si están mojadas. Algunas prendas vienen con FPU (alta protección ultravioleta) y deben tener un valor FPU de 50 o más para ser efectivas, pero debes comprar específicamente prendas con esta característica y tu camiseta estándar no tendrá esta protección. Los dermatólogos recomiendan un FPS de al menos 30 o más para la protección de la mayoría de nosotros, por lo que esa camiseta no está haciendo el trabajo que crees.

Vigila el tiempo
El hecho de que haga un tiempo agradable no significa que no puedas quemarte con el sol. Si bien los rayos UVB del sol, que causan quemaduras y algunos cánceres de piel, alcanzan su punto máximo al mediodía, entre las 10 a.m. y las 2 p.m., puedes quemarte más temprano o más tarde en el día. Además, los rayos UVA, que también causan envejecimiento y algunos cánceres de piel, son constantes durante todo el día. Tendemos a pensar que los días nublados son más seguros, pero las nubes solo bloquean alrededor del 20 por ciento de los dañinos rayos UV.