Desde lo que se debe y no se debe hacer en cuanto a la seguridad solar, hasta los hechos y cifras sobre los posibles factores de riesgo de cáncer de piel, es probable que haya escuchado muchos consejos contradictorios a lo largo de los años.

Y con tanta información aparentemente contradictoria sobre las mejores formas de proteger la piel de los rayos del sol, ¿cómo puede estar seguro de lo que es realmente cierto?

Aquí, echamos un vistazo a tres de las nociones más comunes sobre el sol y el protector solar, exponiendo los mitos y compartiendo los hechos reales en los que puede confiar cuando se trata de proteger su piel. Armado con la información correcta y un enfoque consistente en el uso de protector solar, puede sentarse, relajarse y disfrutar de esos rayos restauradores de sol durante todo el año, sin preocupaciones.

Mito: Usar protector solar causa deficiencias de vitamina D

Este es un tema complicado de analizar, pero lo primero es lo primero: el sol realmente es una excelente "fuente" de vitamina D. Su cuerpo crea esta vitamina liposoluble en respuesta a los rayos UVB del sol, y se le atribuye a la vitamina el hecho de ayudar al cuerpo a absorber y retener los minerales (es decir, calcio y fósforo) que apoyan la salud ósea. La vitamina D también se ha relacionado con una reducción en el crecimiento de las células cancerosas, y puede ayudar a controlar la inflamación en el cuerpo.

Así que si la vitamina D es buena para nosotros, y podemos obtenerla naturalmente de la exposición al sol, entonces es fácil ver dónde comenzó este mito sobre el uso de protector solar. La idea aquí es que al bloquear los rayos del sol de nuestra piel, estamos impidiendo la absorción de vitamina D. Pero esto no es estrictamente cierto. Según la Skin Cancer Foundation, los estudios clínicos nunca han encontrado que el uso diario de protector solar conduzca a una deficiencia de vitamina D.

De hecho, "los estudios predominantes" que citan sugieren lo contrario: que aquellos que usan protector solar diariamente pueden mantener niveles adecuados de vitamina D con bastante facilidad, gracias al protector solar. Esto se debe a que, si bien el protector solar ayuda a bloquear la exposición de la piel a los dañinos rayos UVB, también permite que la cantidad justa de estos rayos ricos en vitaminas llegue a su piel, independientemente del SPF. Y resulta que esta pequeña cantidad es todo lo que necesita para producir un nivel saludable de vitamina D, durante todo el año.

Mito: Los ingredientes del protector solar no son seguros

Cuando se trata de nuestra salud, las preocupaciones sobre ciertos ingredientes tienden a surgir como un reloj al comienzo de cada verano. Justo cuando nos preparamos para ir a la playa, aparecen los primeros titulares: ¿Es seguro usar su protector solar? Es perfectamente razonable analizar de cerca los ingredientes que ponemos en nuestra piel. Pero vale la pena señalar que tanto la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) como la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) sostienen que el protector solar no solo es seguro de usar regularmente, sino que es una herramienta fundamental en la lucha contra el cáncer de piel. De hecho, según la AAD, el uso de un protector solar de amplio espectro con resistencia al agua y SPF 30 o superior puede brindarle todos los siguientes beneficios con el uso diario:

• Reducir el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de piel
• Prevenir quemaduras solares
• Disminuir los signos del envejecimiento prematuro, como arrugas y manchas de la edad
• Evitar que el melasma existente se oscurezca y que aparezcan nuevas manchas
• Reducir el riesgo de que aparezcan manchas oscuras después del acné, la psoriasis u otra afección cutánea

Mito: Solo necesitas protector solar si…

Probablemente haya escuchado a varias personas expresar variaciones de estas afirmaciones:

¡Solo necesitas usar protector solar si tienes la piel clara!

Realmente solo tienes que preocuparte por el protector solar en verano.

Ni te molestes con el protector solar cuando está nublado, ¿qué sentido tiene?

Estas creencias de "solo si" toman diferentes formas, pero todas tienen algo en común: ¡no son ciertas! Todo tipo de piel necesita protección solar, todos los días.

Cuando se trata de su tipo de piel, es cierto que algunas personas pueden ser más sensibles a los rayos del sol que otras, al menos, en la superficie. Por ejemplo, algunas personas son propensas a las pecas o a quemarse fácilmente, mientras que otras pueden broncearse gradual y uniformemente. Pero independientemente de su color y tipo de piel, su composición genética y cualquier otro factor que usted crea que lo está protegiendo del daño solar, piénselo de nuevo. Los rayos ultravioleta del sol siguen siendo inmensamente potentes, causando daño solar y envejecimiento prematuro (UVA) junto con quemaduras solares y posibles cánceres de piel (UVB).

Y recuerde, esto es cierto incluso en días nublados, así como en los meses de invierno, aunque no lo sienta en la misma medida. ¿En caso de duda? Establezca como regla general aplicarse protector solar en toda la piel expuesta, todos los días, para que nunca lo tomen desprevenido.