Con toda la alegría de la temporada navideña puede venir una cantidad igual de estrés agotador. Plazos inminentes, lugares a los que ir, cosas que comprar... es difícil mantener todo junto, sin mencionar hacerlo con una sonrisa digna de la temporada. Afortunadamente, la mayoría (si no todos) de los factores estresantes de la temporada se pueden eliminar con solo unos pocos consejos útiles. Crear un plan maestro, dividir y conquistar, priorizar, aprender a decir no y, sobre todo, cuidarse a uno mismo, todo entra en juego con la promesa de hacer de esta época festiva la mejor hasta ahora.

Priorizar
Es muy fácil dejarse llevar por la emoción de la temporada. Surgen invitaciones a fiestas, funciones escolares y laborales, ventas de pasteles, trabajo de caridad y todo tipo de otras oportunidades para compromisos que son difíciles de rechazar. Si bien es genial salir y hacer lo que te hace feliz, también es importante evitar el temido agotamiento de la temporada navideña. Estirarse demasiado es una forma segura de no disfrutar de ninguna de las actividades que realizas, lo que anula todo el propósito. Haz una lista de "cosas que debes hacer" y luego ignora los extras.

Delegar
Claro, organizas tu fiesta anual de trabajo Y organizas tu cena familiar todos los años, pero ¿realmente la disfrutas? Puede ser difícil renunciar al control de las tradiciones a las que te has acostumbrado, pero a menudo, tomarse un tiempo para delegar algunas de tus responsabilidades a otros puede ser un soplo de aire fresco. Si absolutamente tienes que tener a la familia extendida para el pavo en tu casa, ¿por qué no pedirles a algunos de los invitados que traigan su guarnición favorita? Pídele a tu tía que prepare su famoso pastel, llama a tu primo mixólogo para que atienda el bar y siente cómo el estrés se desvanece mientras tienes más tiempo para concentrarte adecuadamente en lo que es importante para ti.

Haz una lista
Incluso las tareas más desalentadoras pueden empezar a parecer más manejables cuando las ves escritas delante de ti. Tómate un momento para sentarte y elaborar una lista de todo lo que necesitas hacer. Incluye todo, ninguna tarea es demasiado pequeña. A medida que avanzas, marca cada elemento de la lista. Incluso si es algo tan simple como recoger sellos, sentirás una sensación de logro y probablemente te motivarás a seguir adelante.

Mantente saludable
Parece tan obvio, pero no puedes esperar disfrutar de la temporada si te sientes indispuesto. A medida que las agendas se llenan y te encuentras en áreas muy pobladas como centros comerciales y supermercados, tu sistema inmunológico puede tener dificultades para combatir todos esos gérmenes si no estás en forma. Intenta complementar algunas de esas galletas navideñas con frutas y verduras. Un batido verde por la mañana puede ser una excelente manera de asegurarte de que estás obteniendo lo que necesitas. Bebe tanta agua como tu cuerpo te pida durante el día y asegúrate de lavarte las manos regularmente. También es importante dormir lo suficiente, por difícil que sea.

Tómate un tiempo personal
Ya sea que disfrutes más leyendo un libro, tomando una clase de yoga sudorosa, dando un largo paseo o simplemente relajándote frente al televisor, es importante que dediques un tiempo a estar un rato a solas contigo mismo. Es fácil dejarse llevar por el ajetreo y el bullicio de esta época del año y, a veces, un poco de tiempo tranquilo es justo lo que recetó el médico. Haz de tu bienestar una prioridad, de lo contrario no podrás estar ahí para los demás (piensa en la clásica analogía de la máscara de aire en un avión). Una persona relajada es una persona feliz.

Disfruta
Esta época del año puede ser verdaderamente mágica. Ya sea que participes en tradiciones específicas o te suscribas a un conjunto particular de creencias, la temporada navideña es una gran oportunidad para detenerse y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Ya sea la emoción de un niño que se emociona por las vacaciones, los gestos considerados de un amigo o el esfuerzo que alguien hizo para hacer las cosas un poco más especiales, hay mucho que ganar al tomarse un momento para apreciarlo todo. Practica la atención plena viviendo el momento y la gratitud tomando nota de lo positivo y prepárate para ver las cosas bajo una luz completamente nueva.