Dado que las carreras virtuales se están convirtiendo en una actividad cada vez más popular, es posible que esté pensando en hacer una buena carrera ahora que llegó el otoño y las temperaturas han bajado. ¿Por qué no llevar su carrera a la playa? Algunos consejos pueden convertir una experiencia de carrera en la playa en algo saludable, divertido y pintoresco.

Encuentre su playa. Querrá encontrar una playa donde la orilla sea uniforme y plana, especialmente si recién está comenzando. También es posible que desee correr durante la marea baja. Tenga en cuenta que la arena firme facilitará mucho el trabajo de sus piernas.

Avance poco a poco. Al igual que con cualquier actividad, comience despacio. Correr en la orilla de la playa no es lo mismo que correr sobre pavimento y su cuerpo tendrá que adaptarse a medida que se enfrente a un terreno único.

Determine el calzado o vaya descalzo. La sensación de la arena húmeda en sus pies descalzos es maravillosa y al correr descalzo experimentará un rango de movimiento natural. Las zapatillas para correr añaden estabilidad y soporte y, por supuesto, sus pies estarán protegidos de cualquier concha que pueda estar escondida. Averigüe qué funciona mejor para usted.

Protéjase. Recuerde que incluso en días nublados, las quemaduras solares siguen siendo algo real. Asegúrese de aplicarse protector solar con suficiente SPF antes de salir, no corra si hace demasiado calor y manténgase hidratado.

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