Por fin ha llegado: las botas de invierno están fuera de la vista y el sol, los trajes de baño y las gafas de sol son todo lo que necesitarás hasta septiembre.

Aunque el comienzo del verano siempre es emocionante, los verdaderos días caninos del verano aún están por delante. Habrá días tan calurosos que te preguntarás cómo tu piel no se ha derretido. En esos días insoportablemente calurosos, podrías incluso encontrarte fantaseando con el invierno.

No dejes que el calor te suba a la cabeza: tenemos 10 consejos para ayudarte a mantenerte fresco —tanto física como mentalmente— cuando el mercurio se dispare.

Deja que el sol haga el secado
Tu secadora de ropa es prácticamente un horno. Cuando está en funcionamiento, emite mucho calor, haciendo que una casa sofocante sea aún más insoportable. Dale un descanso (y, como extra, ahorra en tu factura de electricidad) secando tu ropa al aire libre bajo el sol.

Dale un respiro a tus aparatos electrónicos
Tu televisor y tu ordenador (y otros aparatos electrónicos) pueden calentarse bastante cuando están en uso, así que desconéctalos y observa cómo baja el termómetro. Esta es la motivación perfecta para dejar la tecnología y hacer algunas cosas "a la antigua", como hojear una revista, ir a la piscina o quedar con amigos, ¡en persona!

Cierra las persianas
Cuando el mercurio sube en el sofocante sur de Francia, los propietarios mantienen sus persianas firmemente cerradas tan pronto como sale el sol. Aunque pueda parecer contradictorio cerrar las ventanas, las persianas (o cortinas o estores) impiden el paso del sol, dejando el interior de la casa agradable y fresco. Abre las ventanas cuando el sol desaparezca para que entre aire fresco.

Planifica excursiones estratégicas
El sol es más fuerte a mediodía, así que evita estar bajo el sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Puedes aprovechar esta ventana para buscar espacios con aire acondicionado como la biblioteca, el cine o un museo.

Quítate las pulseras
Aficionados a los festivales de música, tomen nota: la cantidad de pulseras y capas de collares pueden parecer muy elegantes, pero los accesorios de metal pueden absorber el calor y hacer que te sientas muy acalorado. Mantén los accesorios sencillos y opta por telas ligeras y frescas que sean ligeramente holgadas.

Baja
En la clase de ciencias de la escuela secundaria, aprendimos que el calor sube. Así que dirígete al sótano o al piso más bajo de tu casa para mantenerte fresco.

Hazte fan de los ventiladores
Nada sienta mejor que una brisa fresca en medio de una ola de calor. Lleva tu ventilador al siguiente nivel de frescor colocando un cuenco de agua fría delante del ventilador. El ventilador soplará aire frío hacia ti. Voilà, un aire acondicionado casero.

Adopta la dieta de verano
Prepara comidas sencillas y llenas de verduras frescas, y hagas lo que hagas, ¡no uses el horno! Hay una razón por la que anhelamos alimentos frescos en verano. Deja los platos complicados para el otoño y el invierno, y deléitate con ensaladas en abundancia. No olvides mantenerte hidratado, este podría ser el consejo número uno para mantenerte fresco.

Refréscate con agua
Hablando de agua, úsala externamente para mantenerte fresco. Rocíate la cara con un pulverizador lleno de agua. Pasa agua fría por la parte interior de tus muñecas durante 10 segundos para un enfriamiento instantáneo. Y en el día más caluroso del año, empapa una camiseta en agua fría y póntela.

Corre por el aspersor
En serio, inténtalo. Si estás fuera y te encuentras con un aspersor, canaliza a tu niño interior y salta a él. Te sentirás increíblemente refrescado y te recordará los días en que el verano parecía interminable, cada día más mágico que el anterior.