La saison de la plage n'est que dans quelques mois, il est donc temps de se débarrasser de cette robe d'hiver et de préparer son corps au soleil. Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas aller à la salle de sport, voici quelques façons de se mettre en forme sans soulever de poids ni courir sur place.
Aérobic en plein air
Vous trouverez des cours d'aérobic en plein air dans les parcs de tout le pays. Les instructeurs enseignent les bases des exercices d'aérobic comme la Zumba, la danse ou le yoga sans avoir besoin d'une salle de sport ou d'un studio étouffant. Le meilleur ? Souvent, ces séances sont gratuites.
Parkour
Regarder des gens sauter par-dessus des balustrades, escalader les côtés des bâtiments et glisser autour des statues peut sembler un peu loufoque, mais à quand remonte la dernière fois que vous avez vu quelqu'un le faire en mauvaise forme ? Le Parkour est en fait un excellent moyen de brûler des calories, entre 600 et 900 par heure, de développer ses muscles et d'augmenter son endurance. Vous voudrez peut-être vous inscrire à un vrai cours avant d'essayer. La plage ne sera pas très amusante si vous devez porter un plâtre intégral après une chute dans un escalier.
Escalade
Si le haut de votre corps a besoin d'un petit coup de pouce, sortez et commencez à escalader le mur de roche le plus proche (avec une corde, bien sûr). L'escalade développe la force du haut du corps, brûle entre 500 et 900 calories par heure et vous donne un dos sexy et ciselé. Lorsque vous serez allongé sur le ventre à bronzer, vous voudrez avoir un haut du dos tonique pour que les gens puissent le regarder, n'est-ce pas ?
VTT
Si la course à pied ne vous intéresse pas et que vous préférez y aller plus doucement avec vos jambes, envisagez de vous mettre au VTT. Vous verrez de superbes paysages lors de vos voyages et vous brûlerez plus de 500 calories par heure en le faisant.
Natation en salle
Il fait un peu froid pour se prélasser au bord de la piscine en ce moment, mais votre YMCA local devrait avoir une piscine olympique cachée quelque part à l'intérieur. La natation est un excellent moyen de brûler des calories et de tonifier vos muscles, de plus, vous vous entraînerez pour quand vous irez dans les eaux de l'océan. Vous brûlerez entre 400 et 900 calories par heure en faisant des longueurs. C'est aussi incroyablement facile pour les articulations, c'est donc une excellente forme d'exercice pour tous les âges.
Cours de boxe
La boxe est géniale car non seulement elle vous aide à perdre du poids et à vous remettre en forme, mais vous apprendrez aussi à vous défendre en le faisant. Vous avez plusieurs options. Vous pouvez soit rejoindre une salle de boxe à part entière et apprendre à donner des jabs et des coups de poing dans des matchs réels, soit vous inscrire à la boxe cardio. Quoi qu'il en soit, vous brûlerez entre 400 et 700 calories par heure.
Ski/Snowboard
C'est encore l'hiver pour un petit moment, alors autant profiter de toute cette neige. Le ski et le snowboard vous aideront à brûler plus de 300 calories par heure. Si vous n'êtes pas près d'une région montagneuse, vous n'aurez peut-être pas de chance, mais nous sommes presque sûrs que déblayer la neige peut aussi vous aider à vous mettre en forme. Nous vous laissons décider ce qui vous convient le mieux.
Marchez partout
Certaines personnes ne sont tout simplement pas capables de s'engager dans des activités sportives, que ce soit à cause d'une blessure, d'un manque de forme ou simplement parce qu'elles n'en ont pas envie. Ce n'est pas grave. La marche ne demande pas beaucoup d'efforts et c'est quelque chose que tout le monde peut faire pour perdre du poids. Selon la taille et la vitesse, une personne peut perdre entre 200 et 500 calories par heure rien qu'en marchant partout. Il est peut-être temps d'envisager de garer sa voiture pour l'hiver et de se déplacer à pied.