Il y a tellement de raisons d'éviter les coups de soleil, pourtant la plupart d'entre nous en attrapent tout le temps. C'est plus facile que vous ne le pensez de les éviter, mais vous voudrez peut-être garder à l'esprit ces raisons souvent négligées de surexpositions.

Faites attention à ce que vous regardez
Outre le fait que vous vous absorbez dans Facebook et que vous restez assis trop longtemps, votre iPad pourrait vous brûler. Saviez-vous que l'éblouissement réfléchi par un iPad peut augmenter l'exposition aux UV de 85 % ? Un iPhone peut également augmenter l'exposition de 36 %. La solution la plus sûre est de lire sous un arbre ou un parasol ou, mieux encore, de laisser l'appareil à la maison et de profiter du soleil.

Faites attention à ces pilules
Les antibiotiques et même les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène peuvent augmenter la sensibilité au soleil. Vous devez également être conscient des effets des contraceptifs oraux et des antidépresseurs sur votre sensibilité au soleil. Le problème devrait disparaître une fois que vous avez cessé de prendre les pilules, mais certains effets peuvent durer jusqu'à un mois. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter du plein air, mais vous voudrez peut-être consulter votre médecin et faire preuve de bon sens si vous vous dirigez vers la plage.

Faites attention à votre consommation d'alcool
L'alcool peut contribuer plus que vous ne le pensez aux coups de soleil. Selon une enquête de la Harvard Medical School réalisée en 2006 sur des données provenant de 300 000 personnes, vous avez un risque 22 % plus élevé d'attraper un coup de soleil si vous buvez 5 boissons alcoolisées ou plus. En fait, le chercheur principal Kenneth J. Mukamel, MD, estime que 18 % de tous les coups de soleil étaient attribués à la consommation d'alcool. Boire beaucoup affecte vos capacités de prise de décision, mais parfois vous restez trop longtemps dehors simplement parce que vous vous amusez trop.

Faites attention à votre crème solaire
Une vieille crème solaire peut vous faire brûler, tout comme faire confiance à des FPS plus élevés. Il est plus sûr de jeter une crème solaire de plus d'un an, bien que la plupart des crèmes solaires soient conçues pour durer trois ans si elles sont conservées dans des conditions optimales, selon la Skin Cancer Foundation. J'ai utilisé de très vieilles crèmes solaires (plus de sept ans) et elles ont mieux fonctionné que pas du tout, mais mieux vaut prévenir que guérir (et brûler).

Ce n'est pas parce que vous utilisez une crème solaire avec un FPS de 75 que vous pouvez rester trois fois plus longtemps au soleil que votre partenaire avec un FPS 25. Il est recommandé d'appliquer régulièrement n'importe quelle crème solaire et de ne jamais dépasser 2 heures sans une nouvelle application.

Faites attention à ce que vous portez
Vous pensiez probablement être en sécurité en portant ce t-shirt sur la plage. Eh bien, la seule protection qu'il offre est de cacher ce ventre. Les t-shirts standard offrent l'équivalent d'une protection FPS 7 et beaucoup moins s'ils sont mouillés. Certains vêtements sont dotés d'un UPF (protection ultra-violette élevée) et devraient avoir une valeur UPF de 50 ou plus pour être efficaces, mais vous devez acheter spécifiquement des vêtements avec cette caractéristique et votre t-shirt standard n'aura pas cette protection. Les dermatologues recommandent un FPS d'au moins 30 ou plus pour la protection de la plupart d'entre nous, de sorte que ce t-shirt ne fait pas le travail que vous pensez.

Surveillez votre timing
Ce n'est pas parce qu'il fait beau que vous ne pouvez pas attraper un coup de soleil. Bien que les rayons UVB du soleil — qui causent des brûlures et certains cancers de la peau — culminent en milieu de journée, d'environ 10 h à 14 h, vous pouvez brûler plus tôt ou plus tard dans la journée. De plus, les rayons UFA — qui causent également le vieillissement et certains cancers de la peau — sont constants toute la journée. Nous avons tendance à penser que les jours nuageux sont plus sûrs, mais les nuages ne bloquent qu'environ 20 % des rayons UV nocifs.