Entre les choses à faire et à ne pas faire en matière de protection solaire et les faits et chiffres concernant vos facteurs de risque potentiels de cancer de la peau, vous avez probablement entendu de nombreux conseils contradictoires au fil des ans.

Et avec tant d'informations apparemment contradictoires sur les meilleures façons de protéger votre peau des rayons du soleil, comment pouvez-vous être sûr de ce qui est vraiment vrai ?

Ici, nous examinons trois des notions les plus courantes concernant le soleil et la crème solaire, en exposant les mythes et en partageant les faits réels sur lesquels vous pouvez compter pour protéger votre peau. Muni des bonnes informations et d'une approche cohérente de l'application de la crème solaire, vous pouvez vous asseoir, vous détendre et profiter de ces rayons de soleil réparateurs toute l'année, sans souci.

Mythe : Porter de la crème solaire provoque des carences en vitamine D

C'est un sujet complexe à démêler, mais avant toute chose : le soleil est vraiment une excellente "source" de vitamine D. Votre corps crée cette vitamine liposoluble en réponse aux rayons UVB du soleil, et la vitamine est créditée d'aider le corps à absorber et à retenir les minéraux (principalement le calcium et le phosphore) qui soutiennent la santé des os. La vitamine D a également été liée à une réduction de la croissance des cellules cancéreuses, et elle peut aider à gérer l'inflammation dans le corps.

Donc, si la vitamine D est bénéfique pour nous, et que nous pouvons l'obtenir naturellement par l'exposition au soleil, il est facile de comprendre d'où vient ce mythe sur l'utilisation de la crème solaire. L'idée est qu'en bloquant les rayons du soleil sur notre peau, nous empêchons l'absorption de la vitamine D. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Selon la Skin Cancer Foundation, les études cliniques n'ont jamais constaté que l'utilisation quotidienne de crème solaire entraînait une carence en vitamine D.

En fait, « les études prédominantes » qu'ils citent suggèrent le contraire, à savoir que ceux qui utilisent quotidiennement un écran solaire peuvent maintenir des niveaux de vitamine D appropriés assez facilement, grâce à l'écran solaire. C'est parce que, bien que l'écran solaire aide à bloquer l'exposition de la peau aux rayons UVB nocifs, il permet également juste assez de ces rayons riches en vitamines d'atteindre votre peau, quel que soit l'indice de protection solaire (FPS). Et il s'avère que cette petite quantité est tout ce dont vous avez besoin pour produire un niveau sain de vitamine D, toute l'année.

Mythe : Les ingrédients des crèmes solaires ne sont pas sûrs

En matière de santé, les préoccupations concernant certains ingrédients ont tendance à apparaître comme une horloge au début de chaque été. Alors que nous nous préparons à aller à la plage, les premiers titres tombent : Votre crème solaire est-elle sûre à utiliser ? Il est parfaitement raisonnable d'examiner attentivement les ingrédients que nous appliquons sur notre peau. Mais il est important de noter que l'U.S. Food and Drug Administration (FDA) et l'American Academy of Dermatology Association (AAD) soutiennent que la crème solaire est non seulement sûre à utiliser régulièrement, mais qu'elle est un outil essentiel dans la lutte contre le cancer de la peau. En fait, selon l'AAD, l'utilisation d'une crème solaire à large spectre résistante à l'eau et avec un FPS 30 ou plus peut vous apporter tous les avantages suivants avec une utilisation quotidienne :

• Réduire le risque de développer un cancer de la peau
• Prévenir les coups de soleil
• Diminuer les signes du vieillissement prématuré, tels que les rides et les taches de vieillesse
• Empêcher l'assombrissement du mélasma existant et l'apparition de nouvelles taches
• Réduire le risque d'apparition de taches foncées après l'acné, le psoriasis ou d'autres affections cutanées

Mythe : Vous n'avez besoin de crème solaire que si…

Vous avez probablement entendu plus d'une personne exprimer des variantes de ces déclarations :

Vous n'avez besoin de porter de la crème solaire que si vous avez la peau claire !

Vous n'avez vraiment à vous soucier de la crème solaire qu'en été.

Ne vous souciez même pas de la crème solaire quand il fait nuageux, à quoi bon ?

Ces croyances "seulement si" prennent quelques formes différentes, mais elles ont toutes une chose en commun : elles ne sont pas vraies ! Chaque type de peau a besoin d'une protection solaire, chaque jour.

En ce qui concerne votre type de peau, il est certainement vrai que certaines personnes peuvent être plus sensibles aux rayons du soleil que d'autres, du moins en surface. Par exemple, certaines personnes sont sujettes aux taches de rousseur ou aux coups de soleil facilement, tandis que d'autres peuvent bronzer progressivement et uniformément. Mais quelle que soit la couleur et le type de votre peau, votre constitution génétique et tout autre facteur que vous pourriez penser vous protéger des dommages du soleil, détrompez-vous. Les rayons ultraviolets du soleil sont toujours extrêmement puissants, causant des dommages solaires et un vieillissement prématuré (UVA) ainsi que des coups de soleil et des cancers de la peau potentiels (UVB).

Et n'oubliez pas que cela est vrai même les jours nuageux, ainsi que pendant les mois d'hiver, même si vous ne le ressentez pas au même degré. En cas de doute ? Faites-en une règle générale d'appliquer de la crème solaire sur toutes les parties exposées de votre peau, tous les jours, afin de ne jamais être pris au dépourvu.