Vous savez probablement déjà qu'il faut appliquer de la crème solaire avant toute exposition potentielle au soleil. Cela implique de porter de la crème solaire sur toutes les zones de peau exposées au soleil, en portant une attention particulière au visage, au cou, aux bras et aux jambes, et ce, pas seulement les jours de plage, mais tous les jours. Et pour vous protéger véritablement des rayons UV nocifs du soleil, vous devriez également réappliquer de la crème solaire tout au long de la journée. Mais avec tant d'indices SPF et sous tant de formes différentes – des crèmes et gels aux sprays et huiles – comment pouvez-vous être sûr de bien protéger votre peau ?

Voici quelques-uns de nos conseils préférés approuvés par les dermatologues pour l'application de la crème solaire, afin que vous soyez certain d'être bien protégé.

Facteur de protection solaire (FPS) 101

Pour un rapide rappel sur le facteur de protection solaire (ou FPS) indiqué sur tout emballage de crème solaire, le FPS est une mesure de la quantité d'énergie solaire – c'est-à-dire le rayonnement UV du soleil – nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau protégée.

Comme nous l'avons écrit dans notre récent article de blog sur les ingrédients des écrans solaires, ce chiffre ne correspond pas directement au temps ou à la durée de l'exposition au soleil, bien qu'il s'agisse d'une idée fausse courante et largement répandue. Il ne s'agit pas de temps, mais d'énergie solaire. Ainsi, par exemple, un FPS 50 ne signifie pas nécessairement que vous pouvez passer 50 minutes en toute sécurité au soleil sans brûler ; cela signifie plutôt qu'en le portant, vous seriez protégé des rayons du soleil par un facteur de 50, par rapport à l'absence totale de protection solaire. L'utilisation des chiffres de FPS est réglementée par la FDA et ne peut être affichée sur les emballages de produits solaires qu'après des tests rigoureux.

La vérité est qu'avec tant de types de peau différents et de propensions aux coups de soleil, il n'existe pas de moyen simple de calculer le risque de dommages solaires pour chaque individu de manière égale. Mais d'une manière générale, plus l'indice SPF est élevé, plus la protection contre les rayons UV nocifs est grande. C'est pourquoi la plupart des experts s'accordent à dire qu'un SPF 30 ou plus, comme référence, est la bonne approche pour la protection solaire quotidienne.

Types de crèmes solaires

Avec l'arrivée constante sur le marché de formulations et de méthodes d'application de crèmes solaires nouvelles et améliorées, il peut être difficile de savoir quel type de crème solaire vous convient le mieux. Pourtant, quelques formats populaires règnent en maître.

Lotion

Il y a une bonne raison pour laquelle les lotions continuent d'être l'une des formules les plus populaires pour la crème solaire. En plus d'être portables et faciles à appliquer, les lotions solaires peuvent souvent être achetées dans des contenants approuvés par la TSA pour faciliter les escapades dans les îles.

Vaporisateur

Il est difficile de le nier, les sprays solaires peuvent être encore plus faciles à appliquer que les lotions, surtout sur les zones difficiles d'accès. Disponibles en formules continues non aérosol, ainsi qu'en sprays à pompe, ce type de crème solaire est un jeu d'enfant à réappliquer si nécessaire.

Huiles et gels

S'appuyant sur le succès des lotions solaires, les huiles et les gels ont connu une explosion de popularité ces dernières années, grâce à leur facilité d'application. Une huile confère un éclat hâlé immédiat à la peau, et les deux facilitent le repérage des zones d'application oubliées.

Appliquer correctement sa crème solaire

Quelle que soit votre méthode de protection solaire préférée – lotion, spray, huile ou autre – les dermatologues de premier plan s'accordent sur quelques conseils pour l'application de la crème solaire.

Quand l'appliquer

• En règle générale, vous devez appliquer votre crème solaire au moins 15 minutes avant l'exposition au soleil afin qu'elle puisse adhérer correctement à la peau. Même si vous ne prévoyez pas une journée à la plage, faites-le quotidiennement sur les zones les plus vulnérables de votre peau : le visage, le cou, les bras, les jambes et toute autre zone susceptible d'être exposée aux rayons UV du soleil.
• Réappliquez toujours de la crème solaire après avoir nagé, vous être baigné, avoir pris un bain à remous ou exposé votre peau à l'eau. Cela inclut également un exercice intense qui pourrait vous faire transpirer, comme une course ou une séance d'entraînement. Faites-le même si votre crème solaire est étiquetée résistante à l'eau – même ces formules peuvent toujours se dégrader avec l'eau et devenir moins efficaces avec le temps.
• Continuez à réappliquer de la crème solaire tout au long de la journée – même en l'absence d'exposition à l'eau ou de transpiration – si vous êtes à l'extérieur pendant une période prolongée. Cela inclut le travail en extérieur, le jardinage ou une journée au parc, à la plage ou à la piscine.

Quelle quantité appliquer

Selon l'American Academy of Dermatology, une personne moyenne a besoin d'environ une once de crème solaire – l'équivalent d'un verre à liqueur standard – pour une première application, voire plus. Cette mesure est basée sur la lotion, mais le même principe s'applique aux autres formulations. Pour être sûr, commencez par cette quantité et appliquez généreusement. N'hésitez pas à ajouter plus de crème solaire pour les zones que vous auriez pu manquer. Assurez-vous également de réappliquer tout au long de la journée, surtout si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur.

Comment appliquer

Cela peut varier légèrement en fonction de votre formulation préférée (lotion, huile, gel, spray ou autre), mais les conseils suivants s'appliquent dans presque tous les cas.

• Bien agiter pour s'assurer que les ingrédients séparés sont redistribués avant l'application.
• En cas de doute, appliquez plus que ce que vous pensez nécessaire !
• Soyez toujours prudent lorsque vous appliquez de la crème solaire autour des yeux. Lorsque vous utilisez un spray solaire, vaporisez la crème solaire sur vos mains, puis appliquez-la sur votre visage.
• Utilisez de la crème solaire sur toutes les parties exposées de votre peau, et n'oubliez pas les endroits cachés comme les oreilles, les mains, les pieds, les chevilles, l'arrière des genoux et partout où les rayons du soleil pourraient atteindre.