L'été approche à grands pas, annonçant des journées plus longues, un temps plus chaud et plus de temps passé à profiter du plein air. Mais, outre toutes les joies qu'apporte le soleil, il est important de se rappeler qu'il comporte aussi certains dangers, notamment le risque de cancer de la peau.
Le mois de mai est le Mois de la sensibilisation au mélanome, une période de l'année où Panama Jack s'associe à la Melanoma Research Foundation (MRF) pour sensibiliser aux dangers du mélanome et d'autres types de cancer de la peau. L'une des façons importantes dont la fondation concrétise sa mission est sa campagne #GetNaked, conçue pour encourager chaque personne à effectuer des auto-examens cutanés mensuels, ainsi qu'à programmer des examens annuels par un dermatologue certifié. En effet, lorsqu'il est détecté tôt, le taux de survie de cette forme mortelle de cancer de la peau peut être supérieur à 90 % !
La porte-parole du MRF de cette année, Teddi Mellencamp, personnalité de la télévision, animatrice de podcast et survivante du mélanome, aide à sensibiliser aux dangers du mélanome et aux avantages de la détection précoce, en partageant son histoire personnelle. Pour aider Teddi et le MRF à faire passer le mot, nous avons rassemblé les conseils les plus simples et les plus efficaces pour maintenir une peau saine et réduire le risque de mélanome, le tout en un seul endroit. Grâce à ces directives, vous pourrez profiter du soleil en toute confiance cette saison, et chaque saison.
Comprendre les risques
Le cancer de la peau est une menace que tout le monde devrait mieux comprendre afin de prendre les précautions appropriées. En fait, le cancer de la peau est maintenant le cancer le plus courant aux États-Unis, avec un Américain sur cinq qui devrait développer une forme ou une autre au cours de sa vie, selon le MRF, l'American Academy of Dermatology Association (AAD) et de nombreuses autres organisations de recherche sur le cancer de premier plan.
En particulier, le mélanome est généralement considéré comme la forme la plus mortelle et la plus agressive de cancer de la peau. Le risque à vie de le contracter est d'environ 1 sur 40 pour les Caucasiens, 1 sur 200 pour les Hispaniques et 1 sur 1 000 pour les Afro-Américains. Et selon le MRF, près de 90 % des mélanomes peuvent être attribués à l'exposition de la peau au soleil et à d'autres rayons UV nocifs.
Bien qu'il soit important de connaître les risques, cela ne signifie pas qu'il faille éviter le soleil ! Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l'identification des mélanomes potentiels afin de pouvoir prendre des mesures proactives avec votre dermatologue. Et continuez à lire pour nos meilleurs conseils pour prévenir la formation de cancers de la peau en premier lieu.
Détection du mélanome
Comme nous l'avons déjà partagé sur notre blog, il existe de nombreuses façons de détecter et de prévenir le mélanome. Cette forme agressive de cancer de la peau peut prendre de nombreuses formes, mais il existe quelques signes et symptômes fréquemment rapportés, notamment :
- Un grain de beauté ou une autre tache sur votre peau qui apparaît d'une taille, d'une forme ou d'une couleur inhabituelle
- Un grain de beauté ou une tache existante qui semble avoir changé de taille, de forme ou de couleur
- Un grain de beauté ou une autre tache qui est douloureuse ou irritée et ne semble pas guérir avec des traitements en vente libre ou des médicaments topiques
- Un grain de beauté, une plaie ou une autre tache qui apparaît rugueuse, sèche, rouge ou squameuse au toucher
- Un grain de beauté ou une tache qui démange ou qui saigne facilement
Gardez à l'esprit que ce ne sont que quelques-uns des signes les plus courants, et que le mélanome peut prendre de nombreuses autres formes et avoir de nombreux symptômes différents selon la peau unique de chaque individu. Consultez votre dermatologue si vous remarquez ces signes ou toute autre affection cutanée suspecte, et assurez-vous de faire des contrôles cutanés réguliers chaque année, quoi qu'il arrive.
Prévention du mélanome
L'une des meilleures façons de prévenir le mélanome est de protéger votre peau des rayons nocifs du soleil. Cela est vrai non seulement lorsque vous vous préparez à passer beaucoup de temps au soleil, par exemple une journée à la plage ou en bateau. Au-delà de ces occasions évidentes, pour une véritable atténuation du cancer de la peau, il est essentiel de protéger votre peau chaque jour, même pendant les mois plus froids ou par temps nuageux.
La MRF recommande deux mesures pour la prévention du mélanome :
- Prévention primaire : Réduire ou limiter votre exposition aux rayons UV provoquant le mélanome.
- Prévention secondaire : S'engager à des dépistages réguliers avec votre dermatologue pour identifier le mélanome et d'autres cancers de la peau aux premiers stades de développement.
Réduire votre risque de développer un mélanome est vraiment aussi simple que cela. Mais quelles sont les meilleures façons d'aborder la mesure de prévention primaire consistant à éviter l'exposition aux UV ? Décomposons cela.
Faites de la crème solaire une partie de votre régime quotidien
Tout d'abord, appliquez toujours une crème solaire à large spectre sur toute peau exposée. Choisissez un FPS adapté à votre type et à votre teint de peau, ainsi qu'à la durée pendant laquelle vous prévoyez d'être au soleil. Pour la plupart des gens, cela signifie opter pour un FPS de 30 ou plus, mais consultez notre SPF 101 pour plus d'informations sur le choix de la crème solaire adaptée à vos besoins.
Et n'oubliez pas de renouveler l'application au moins toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré !
Habillez-vous pour une couverture solaire complète
Il est également essentiel de porter des vêtements et accessoires de protection chaque fois que vous sortez, comme un chapeau avec indice UPF pour protéger votre visage et votre cou, et des lunettes de soleil avec une protection 100 % UVA/UVB pour protéger vos yeux des rayons du soleil.
Connaissez votre type de peau
Les personnes à la peau claire, aux yeux clairs et aux cheveux roux ou blonds courent un risque plus élevé de développer un cancer de la peau. Si vous avez le teint clair, prenez des précautions supplémentaires lorsque vous passez du temps au soleil.
Considérer l'exposition au soleil à l'intérieur
Cela peut sembler contre-intuitif, mais il ne s'agit pas seulement de protéger votre peau lorsque vous êtes à l'extérieur. Vous pouvez toujours être exposé aux rayons UV nocifs à l'intérieur près des fenêtres ou en voyageant en voiture. Pour atténuer ces risques, envisagez d'installer un film pour vitres dans votre maison ou votre voiture, ce qui peut aider à bloquer jusqu'à 99 % des rayons UV.
Dites adieu aux lits de bronzage
Il va sans dire que nous devrions éviter les lits de bronzage, qui peuvent être aussi nocifs que le soleil, voire plus. En fait, selon l'AAD, l'exposition aux lits de bronzage est liée au mélanome à apparition précoce, et les femmes de moins de 30 ans sont six fois plus susceptibles de développer un mélanome si elles bronzent à l'intérieur.
Soyez attentif aux médicaments
Certains médicaments, tels que certains antibiotiques et les traitements contre l'acné sur ordonnance, peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil. Assurez-vous de lire les étiquettes de vos médicaments et prenez des précautions supplémentaires lorsque vous passez du temps au soleil.
Vérifiez votre peau à la maison
Un autre aspect crucial de la prévention du mélanome est de surveiller votre peau pour tout changement. Effectuez des auto-examens réguliers et assurez-vous de consulter un dermatologue si vous remarquez des grains de beauté ou des taches suspects. N'oubliez pas que la détection précoce est la clé du succès du traitement du mélanome.
Protection solaire tous les jours, partout
En résumé : la protection solaire n'est pas réservée à la plage ou à la piscine. Vous pouvez être exposé aux rayons UV nocifs lors d'activités quotidiennes comme faire des courses, jardiner ou promener votre chien, et votre risque subsiste même pendant les mois les plus froids. En faisant de la protection solaire une partie de votre routine quotidienne, vous pouvez réduire considérablement votre risque de développer un cancer de la peau.
Mois de la sensibilisation au mélanome
Prendre soin de votre peau devrait être une priorité tout au long de l'année, mais il est particulièrement important de vous rafraîchir la mémoire sur ces conseils de protection solaire chaque année. Quelle meilleure période que le Mois de la sensibilisation au mélanome en mai ! Mieux encore, planifiez vos contrôles cutanés annuels en mai ou aux alentours de ce mois afin de vous souvenir toujours de cette pièce essentielle du puzzle de la prévention.
En intégrant des habitudes saines à votre routine quotidienne et en restant vigilant quant à la protection de votre peau, vous pouvez aider à prévenir les dommages cutanés et à rester en bonne santé et éclatant. Suivez le MRF et consultez leurs événements et programmes du Mois de la sensibilisation au mélanome pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez vous protéger, et envisagez de faire un don ici pour soutenir la recherche vitale sur le mélanome.