Acheter de la crème solaire peut être une tâche ardue de nos jours. Ce qui était aussi simple que de prendre la bouteille de lotion la plus proche est maintenant une tâche compliquée. Il y a des étagères remplies d'aérosols, d'hydratants et d'un étrange amalgame de lotion et de crème bronzante qui, d'une manière ou d'une autre, vous protège du soleil, tout en vous faisant ressembler au cousin mal cuit d'un Oompa Loompa.

Si vous ne savez pas quel écran solaire choisir, voici un guide pratique pour vous aider.

Vaporisateur ou lotion
En vérité, il n'y a pas beaucoup de différence dans l'efficacité des sprays ou des lotions dans l'ensemble, mais la façon dont vous les utilisez peut affecter leur efficacité. Pour une couverture et une protection maximales, vous devez appliquer au moins ¼ de cuillère à café de lotion sur chaque partie de votre corps toutes les quatre heures. Les sprays nécessitent au moins 6 secondes de pulvérisation sur chaque zone.

Chacun d'eux doit être appliqué 15 à 30 minutes avant d'exposer votre peau au soleil. Si vous recherchez une sensation moins grasse, le spray est généralement le meilleur choix. Les lotions d'aujourd'hui offrent des effets hydratants, ce qui peut être bon pour lutter contre la peau sèche causée par les dommages du soleil, mais elles laissent souvent un léger effet gras.

Il est également un peu plus facile d'atteindre certaines zones du corps avec un écran solaire en spray qu'avec une lotion.

Sport ou Régulier
Vous avez peut-être remarqué que les écrans solaires dits « sportifs » ont inondé les rayons ces dernières années. La grande chose à leur sujet est qu'ils ont en fait un but au-delà de vous faire sentir plus viril en achetant de la lotion. Si vous êtes un homme – ou une femme – actif, les crèmes sportives sont généralement dotées de formules résistantes à l'eau pour éviter qu'elles ne s'estompent pendant que vous foulez le sable lors d'un match de volleyball ou que vous vous jetez à l'eau. Vous pouvez même en trouver qui atteignent un SPF aussi élevé que 85.

Si vous êtes plutôt du genre à vous prélasser et à profiter des rayons avec peu ou pas de transpiration, vous pouvez vous contenter des lotions et sprays habituels.

Qu'est-ce qu'un SPF ?
Le SPF est le facteur de protection solaire. Il mesure la quantité de protection contenue dans la lotion ou le spray contre les rayons UVB, le rayonnement ultraviolet B qui vous fait brûler. Le SPF ne protège pas contre les rayons UVA, qui provoquent le vieillissement de votre peau.

• SPF 4 à 8 : Ces SPF de faible niveau offrent une protection minimale contre le soleil, mais sont utiles pour les personnes souhaitant ajouter un peu de couleur à leur peau. Vous pouvez même en trouver avec des bronzants ajoutés pour vous aider à bronzer plus rapidement.
• SPF 15 : C'est le niveau minimal de protection recommandé par la FDA pour la protection contre l'exposition au soleil et le cancer de la peau.
• SPF 30 : L'American Academy of Dermatology recommande le SPF 30 comme niveau minimal de protection que les adultes et les enfants devraient avoir avant de s'exposer au soleil.
• SPF 50 ou plus : Les SPF de haut niveau sont nécessaires pour les personnes ayant une peau sensible et claire, ou toute personne ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau. Les rouquins, nous vous regardons. C'est le meilleur pour quiconque souhaite minimiser autant que possible les dommages potentiels causés par les rayons UVB et UVA.

Bien que ces directives donnent une bonne idée du but et du niveau de protection de chaque SPF, la vérité est qu'il n'y a pas de réponse unique. La sensibilité de votre peau aux rayons UVB et sa capacité à brûler détermineront vos besoins réels. Une personne qui brûle facilement pourrait ne pas recevoir une couverture adéquate avec un SPF 30, tandis qu'une personne qui ne brûle pas beaucoup du tout pourrait se contenter d'un SPF 15. Vous devrez peut-être procéder par essais et erreurs avant de trouver le bon.

Quand utiliser un écran solaire
C'est là que la plupart des gens se trompent en matière de protection de leur peau. Pour une peau saine et pour réduire le risque de cancer de la peau, vous devriez appliquer un écran solaire chaque fois que vous quittez la maison. Même les jours nuageux, les rayons UVB et UVA pénètrent toujours votre peau.

L'écran solaire doit être appliqué uniformément sur toutes les parties du corps non couvertes par les cheveux ou les vêtements, en particulier les zones sensibles comme le visage, le cou et les pieds. Assurez-vous de réappliquer toutes les quatre heures d'exposition au soleil. Si vous allez dans l'eau, vous devez l'appliquer encore plus souvent car il s'enlève. Vous pouvez acheter des lotions sportives pour aider à lutter contre cet effet, mais vous devez quand même en réappliquer plus souvent que si vous restez au sec, surtout si vous vous essuyez après être sorti de l'eau.

Lorsque vous choisissez un écran solaire, recherchez ceux étiquetés à large spectre, comme ceux-ci, pour assurer une protection contre les rayons UVB et UVA.

Personne ne veut ressembler à un raisin sec desséché à l'âge de 60 ans, alors vous feriez mieux de commencer dès aujourd'hui à appliquer la bonne quantité d'écran solaire. N'oubliez pas que si vous avez une bouteille ou une bombe d'écran solaire restante de l'été précédent, cela signifie que vous n'en utilisez pas suffisamment pendant votre séjour à la plage.