C’est enfin là : les bottes d’hiver sont hors de vue et le soleil, les maillots de bain et les lunettes de soleil sont tout ce dont vous aurez besoin jusqu’en septembre.

Bien que le début de l’été soit toujours un moment excitant, les véritables jours caniculaires de l’été sont encore à venir. Il y aura des jours si chauds que vous vous demanderez comment votre peau n’a pas simplement fondu. Pendant ces jours de chaleur insupportable, vous pourriez même vous surprendre à fantasmer sur l’hiver.

Ne laissez pas la chaleur vous monter à la tête : nous avons 10 conseils pour vous aider à rester au frais — physiquement et mentalement — lorsque le mercure atteint des sommets.

Laissez le soleil sécher vos vêtements
Votre sèche-linge est pratiquement un four. Quand il fonctionne, il émet une tonne de chaleur, rendant une maison déjà étouffante encore plus insupportable. Donnez-lui un répit (et — bonus — économisez sur votre facture d’électricité) en séchant vos vêtements à l’air libre au soleil.

Donnez une pause à vos appareils électroniques
Votre télévision et votre ordinateur (et d’autres appareils électroniques) peuvent chauffer pas mal lorsqu’ils sont utilisés, alors débranchez-les et regardez le thermomètre descendre. C’est la motivation parfaite pour lâcher la technologie et faire des choses « à l’ancienne », comme feuilleter un magazine, aller à la piscine ou retrouver des amis — en personne !

Fermez les volets
Lorsque le mercure monte dans le sud de la France étouffant, les propriétaires maintiennent leurs volets fermement attachés dès que le soleil apparaît. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif de fermer vos fenêtres, les volets (ou rideaux ou stores) empêchent le soleil d’entrer, laissant l’espace intérieur agréable et frais. Ouvrez vos fenêtres lorsque le soleil disparaît pour un peu d’air frais.

Planifiez des sorties stratégiques
Le soleil est le plus fort au milieu de la journée, alors évitez d’être directement exposé au soleil entre 10 h et 16 h. Vous pourriez profiter de cette fenêtre pour chercher des espaces climatisés comme la bibliothèque, le cinéma ou un musée.

Enlevez les bracelets
Amateurs de festivals de musique, prenez note : le bras rempli de bracelets et les couches de colliers peuvent paraître très stylés, mais les accessoires métalliques peuvent absorber la chaleur et vous faire sentir très chaud. Gardez les accessoires simples et optez pour des tissus légers et aérés, légèrement amples.

Descendez
Au cours de sciences au lycée, nous avons appris que la chaleur monte. Alors, dirigez-vous vers le sous-sol ou l’étage le plus bas de votre maison pour rester au frais.

Devenez fan des ventilateurs
Rien n’est plus agréable qu’une brise fraîche au milieu d’une canicule. Passez votre ventilateur au niveau supérieur en plaçant un bol d’eau froide devant le ventilateur. Le ventilateur soufflera de l’air frais sur vous. Et voilà — un climatiseur maison.

Adoptez le régime estival
Gardez les repas simples et remplis de légumes frais — et quoi que vous fassiez, n’utilisez pas le four ! Il y a une raison pour laquelle nous avons envie de produits frais en été. Laissez les plats compliqués pour l’automne et l’hiver, et régalez-vous de salades à gogo. N’oubliez pas de rester hydraté — c’est peut-être le conseil numéro 1 pour rester au frais.

Hydratez-vous
En parlant d’eau, utilisez-la extérieurement pour rester frais. Vaporisez votre visage avec un flacon pulvérisateur rempli d’eau. Passez de l’eau froide à l’intérieur de vos poignets pendant 10 secondes pour un rafraîchissement instantané. Et le jour le plus chaud de l’année, trempez un t-shirt dans de l’eau froide et enfilez-le.

Courez sous l’arroseur
Sérieusement, essayez. Si vous êtes dehors et que vous tombez sur un arroseur, retrouvez votre âme d’enfant et sautez dedans. Ce sera incroyablement rafraîchissant et vous rappellera l’époque où l’été semblait interminable, chaque jour plus magique que le précédent.