Vos parents ne vous ont peut-être jamais laissé acheter une planche. Peut-être avez-vous fait une chute et avez décidé de raccrocher votre combinaison pour de bon. Peut-être n'avez-vous pas vu l'océan avant d'avoir 20 ans. Mais vous êtes un adulte maintenant, et vous avez toujours envie de tester votre courage en tant que guerrier des vagues. Avec un peu de préparation, vous serez prêt à relever le défi et à faire monter votre adrénaline.

Restez en forme, mentalement et physiquement
Les surfeurs doivent maintenir une bonne forme physique générale. Développer l'endurance et la force — et éviter les blessures — sont des priorités. Même les jours où vous ne pouvez pas vous rendre à la plage, vous pouvez rester en pleine forme en utilisant des exercices ciblés. Et rappelez-vous : votre endurance mentale est aussi importante que votre condition physique.

Apprendre à surfer demande de la confiance en soi. La puissance impressionnante de l'océan peut sembler un peu intimidante. Alors, comment se décider à commencer ? Il est plus facile de développer la confiance en soi si vous divisez votre défi en tâches plus petites. Vous ne pouvez pas vous attendre à prendre des vagues impressionnantes dans l'heure, alors ne vous y attendez pas. Lorsque vous vous connaissez et avez des attentes réalistes, vous pouvez plus facilement suivre vos progrès.

Au fait, veuillez obtenir l'approbation de votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau sport ou une nouvelle routine athlétique.

Équipez-vous
Vous n'avez pas vraiment besoin de grand-chose pour commencer : une planche, un leash et une combinaison pour les eaux plus fraîches. Mais votre équipement peut faire une grande différence, surtout en tant que débutant qui essaie juste de se tenir debout. Plus la planche est grande, plus vous aurez de stabilité et de contrôle. Une planche souple avec une flottabilité élevée pardonnera assez bien vos erreurs techniques. Consultez ce guide de référence pour les planches de débutant.

Apprenez des pros des vagues expérimentés
Prenez des leçons pour vous aider à développer vos compétences en utilisant les meilleures pratiques. Avec un professionnel à vos côtés pour évaluer vos progrès, vous pourrez vous améliorer beaucoup plus rapidement que si vous y alliez seul. Ces écoles de surf offrent de bonnes conditions pour les débutants.

Parler à des surfeurs plus expérimentés est également un excellent moyen d'en apprendre davantage sur ce sport. Les blogs et les communautés en ligne peuvent être une source d'inspiration si personne dans votre cercle social n'a l'expérience.

Trouvez les conditions idéales
Les débutants devraient se mouiller les pieds avec les vagues les plus douces possibles. Les vagues déferlantes, qui ont tendance à se former progressivement et à casser lentement, sont un bon point de départ. Les vagues qui déferlent sur un fond de sable — connues sous le nom de "beach breaks" — sont beaucoup moins agitées que les déferlantes créées par les récifs ou les fonds rocheux.

Certains endroits sont connus pour être idéaux pour les novices, de Waikiki où les déferlantes de Queens et Canoes offrent une introduction en douceur, à Byron Bay, en Australie, où un océan chaud toute l'année donne envie même aux débutants les plus hésitants de pagayer et de se lancer. Planifiez votre prochain voyage en conséquence !

Persévérez
Devinez quoi ? Ce ne sera pas facile. Vous aurez des jours de triomphe et des jours de défaite épique. Qu'est-ce que les mauvais jours font de vous ? Un athlète qui avance malgré les moments difficiles. Acceptez vos limites avec grâce, mais repoussez-les jusqu'à l'extrême. Alors vous ne pourrez jamais être Kelly Slater ? Très bien, soyez juste vous. Et continuez à vous entraîner.

Amusez-vous
Réaliser une ambition d'enfance devrait être une tâche magique. Travaillez dur, jouez en toute sécurité et amusez-vous !